mayo, 2019

sab11may10:00sab19:00Evento pasado101 ejercicios de Core Training10:00 - 19:00 Fitness Sport Valle de las Cañas Profesor: Domingo Sánchez Fecha: 11 de mayo de 2019

Detalles del evento

Progresando a través de los ejercicios, analizaremos la función del core valorando su aplicación, desarrollando la función por encima de la forma, contemplando la estabilización de la zona media como objetivo principal ya sea para mejora de la fuerza, salud de la espalda, transferencia a gestos deportivos o tratamiento preventivo de alteraciones.

Partiendo de los ejercicios más sencillos de activación y estables en el suelo, progresaremos hasta los más exigentes realizados en vertical, valorando ejercicios como las planchas o los controvertidos crunch tumbados, pero también viendo las posibilidades que nos ofrecen la utilización de materiales alternativos como fitball, roller, tensores u otros compañeros.

  • Ejercicios de activación de la musculatura profunda con recursos para conseguir localizarla y facilitar la activación de los músculos profundos.
  • Repasaremos los ejercicios clásicos valorando su riesgo/beneficio, pero también pondremos sobre la balanza a las sobrevaloradas planchas.
  • Veremos las posibilidades que ofrecen materiales para ampliar el repertorio de ejercicios, ya sea como asistencia para facilitarlo o como dificultad añadida.
  • Finalmente expondremos propuestas de trabajo intenso con transferencia hacia el rendimiento, con propuestas en vertical, con cargas que requieren ajustes e incluso variables de potencia.

A quién va dirigido

Un recorrido práctico tanto para profesionales del entrenamiento o la actividad física, como para personas que deseen ampliar conocimiento y recursos de aplicación a sus propias sesiones de trabajo. Un curso ameno, dinámico y donde aprenderemos a través de la propia puesta en práctica. (Aunque el curso conlleva un carácter principalmente práctico, es asumible para toda persona y condición, no se trata de “machacarse” sino de vivenciar el movimiento)

 

Programa

10:00 – 12:00 Fundamentos. Nivel 1: Ejercicios de activación

12:00 – 14:00 Nivel 2: Ejercicios estables

14:00 – 15:00 Descanso

15:00 – 17:00 Nivel 3: Ejercicios de mejora autocarga

17:00 – 18:00 Nivel 3: Ejercicios con materiales (suspensión, fitball, cargas…)

18:00 – 19:00 Nivel 4: Ejercicios de rendimiento

 

Documentación aportada:

  • El curso incluye manual con ilustraciones y texto descriptivo de todos los ejercicios expuestos.

Fecha límite de inscripción:

  • 8 de mayo de 2019

Fecha del curso:

  • 11 de mayo de 2019

Lugar:

  • Fitness Sports Pozuelo Valle de las Cañas

Horario:

  • 10 a 19 horas (8 horas lectivas)

DESCUENTO DEL 20%:

  • Si te inscribes también en el curso 101 ejercicios de movilidad obtendrás un descuento del 20%, es decir, los dos cursos por 176 €. Añádelos al carrito y el descuento aparecerá automáticamente.

Fecha

11 de mayo de 2019

Hora

(Sábado) 10:00 - 19:00

Ubicación

Fitness Sport Valle de las Cañas

Av. Juan Antonio Samaranch Torelló, 28223 Pozuelo de Alarcón, Madrid

Profesor

Adquirir entradas / reservar

Listado de asistentes (total: 15)

ROSARIO ESPINOSA SÁNCHEZRubén Checa BarberoDORI RUANO SANCHÓNFátima Cambra Ruiz de AzuaLázaro Hernández CoelloMaría Dolores Bayarri LaraIván Martín LópezVíctor Cobo GallardoJUAN JOSE PUERTA MELGUIZOSandra Aparicio SánchezCarmelo Gómez PiñeroIsabel Méndez AlcázarAlberto Contador PérezJuan Jaramillo AlonsoVictor Romo Sanchez

Las entradas han dejado de estar disponibles para este evento

Los comentarios están cerrados.

Mostrar botones
Ocultar botones
0

Tu carrito

X