junio, 2019

sab08jun10:00sab19:00101 ejercicios de movilidad10:00 - 19:00 Fitness Sport Valle de las Cañas Profesor: Domingo Sánchez Fecha: 8 de junio de 2019

Detalles del evento

Realizando un recorrido de todas las estructuras articulares móviles, veremos propuestas diferentes a los convencionales ejercicios de estiramientos pasivos con el objetivo no solo de estirar músculos, sino de devolver el rango óptimo de movilidad en cada articulación, lo que conlleva a aplicar el principio de más no es mejor y a contemplar el desarrollo de otras cualidades necesarias como es la mejora de la estabilidad articular e incluso la mejora de la fuerza muscular buscando la participación activa y excéntrica en diferentes grados para aplicar a diferentes objetivo y niveles de usuarios.

El objetivo real es conseguir devolver la correcta función articular a través de propuestas activas de mejora de la movilidad.

  • Veremos ejercicios con autocarga o utilizando material sencillo de asistencia como tensores, pica, un cajón o un roller de foam. Contenidos dentro del ámbito del fitness para poder realizar en cualquier box o sala de fitness.
  • Cumpliendo siempre el principio de no agresión articular o caer en las habituales compensaciones mecánicas asociadas a ciertos ejercicios.
  • Transferencia hacia la locomoción o gestos deportivos, facilitando la técnica y mejora de la fuerza. Muy práctico para deportistas de fuerza.
  • Recursos de aplicación sencillos para incluir en un programa de mejora del patrón postural, ya sea en tratamiento o prevención de alteraciones originadas por desequilibrios.
  • Veremos como integrar diferentes acciones para conseguir el estiramiento de las cadenas miofasciales consiguiendo incidir sobre el tejido conectivo, que es el verdadero limitante.
  • En una progresión ascendente veremos desde la importante articulación del tobillo para ganar dorsiflexión, hasta el complejo escapulo humeral, pasando por la cadera y la región torácica.

A quién va dirigido

Un recorrido práctico tanto para profesionales del entrenamiento o la actividad física, como para personas que deseen ampliar conocimiento y recursos de aplicación a sus propias sesiones de trabajo. Un curso ameno, dinámico y donde aprenderemos a través de la propia puesta en práctica. (Aunque el curso conlleva un carácter principalmente práctico, es asumible para toda persona y condición, no se trata de “machacarse” sino de vivenciar el movimiento)

 

Programa

10:00 – 12:00 Fundamentos. Tobillo (soleo, gemelos)

12:00 – 14:00 Cadera (flexores, piramidal, aductores y abductores)

14:00 – 15:00 Descanso

15:00 – 17:00 Columna (rotación torácica, cuadrado lumbar, trapecio)

17:00 – 19:00 Hombro (pectorales, dorsal ancho,)

 

Documentación aportada:

  • El curso incluye manual con ilustraciones y texto descriptivo de todos los ejercicios expuestos.

Fecha límite de inscripción:

  • 5 de junio de 2019

Fecha del curso:

  • 8 de junio de 2019

Lugar:

  • Fitness Sports Pozuelo Valle de las Cañas

Horario:

  • 10 a 19 horas (8 horas lectivas)

DESCUENTO DEL 20%:

  • Si te inscribes también en el curso 101 ejercicios core training obtendrás un descuento del 20%, es decir, los dos cursos por 176 €. Añádelos al carrito y el descuento aparecerá automáticamente.

Fecha

8 de junio de 2019

Hora

(Sábado) 10:00 - 19:00

Ubicación

Fitness Sport Valle de las Cañas

Av. Juan Antonio Samaranch Torelló, 28223 Pozuelo de Alarcón, Madrid

Profesor

SOBRE LAS INSCRIPCIONES:

Precio 110,00€

¿Cuantas inscripciones? -1 +

Precio total 110,00€

Los comentarios están cerrados.

Mostrar botones
Ocultar botones
0

Tu carrito

X