junio, 2019

sab08jun10:00sab19:00101 ejercicios de movilidad10:00 - 19:00 Fitness Sport Valle de las Cañas Profesor: Domingo Sánchez Fecha: 8 de junio de 2019

Detalles del evento

Realizando un recorrido de todas las estructuras articulares móviles, veremos propuestas diferentes a los convencionales ejercicios de estiramientos pasivos con el objetivo no solo de estirar músculos, sino de devolver el rango óptimo de movilidad en cada articulación, lo que conlleva a aplicar el principio de más no es mejor y a contemplar el desarrollo de otras cualidades necesarias como es la mejora de la estabilidad articular e incluso la mejora de la fuerza muscular buscando la participación activa y excéntrica en diferentes grados para aplicar a diferentes objetivo y niveles de usuarios.

El objetivo real es conseguir devolver la correcta función articular a través de propuestas activas de mejora de la movilidad.

  • Veremos ejercicios con autocarga o utilizando material sencillo de asistencia como tensores, pica, un cajón o un roller de foam. Contenidos dentro del ámbito del fitness para poder realizar en cualquier box o sala de fitness.
  • Cumpliendo siempre el principio de no agresión articular o caer en las habituales compensaciones mecánicas asociadas a ciertos ejercicios.
  • Transferencia hacia la locomoción o gestos deportivos, facilitando la técnica y mejora de la fuerza. Muy práctico para deportistas de fuerza.
  • Recursos de aplicación sencillos para incluir en un programa de mejora del patrón postural, ya sea en tratamiento o prevención de alteraciones originadas por desequilibrios.
  • Veremos como integrar diferentes acciones para conseguir el estiramiento de las cadenas miofasciales consiguiendo incidir sobre el tejido conectivo, que es el verdadero limitante.
  • En una progresión ascendente veremos desde la importante articulación del tobillo para ganar dorsiflexión, hasta el complejo escapulo humeral, pasando por la cadera y la región torácica.

A quién va dirigido

Un recorrido práctico tanto para profesionales del entrenamiento o la actividad física, como para personas que deseen ampliar conocimiento y recursos de aplicación a sus propias sesiones de trabajo. Un curso ameno, dinámico y donde aprenderemos a través de la propia puesta en práctica. (Aunque el curso conlleva un carácter principalmente práctico, es asumible para toda persona y condición, no se trata de “machacarse” sino de vivenciar el movimiento)

 

Programa

10:00 – 12:00 Fundamentos. Tobillo (soleo, gemelos)

12:00 – 14:00 Cadera (flexores, piramidal, aductores y abductores)

14:00 – 15:00 Descanso

15:00 – 17:00 Columna (rotación torácica, cuadrado lumbar, trapecio)

17:00 – 19:00 Hombro (pectorales, dorsal ancho,)

 

Documentación aportada:

  • El curso incluye manual con ilustraciones y texto descriptivo de todos los ejercicios expuestos.

Fecha límite de inscripción:

  • 5 de junio de 2019

Fecha del curso:

  • 8 de junio de 2019

Lugar:

  • Fitness Sports Pozuelo Valle de las Cañas

Horario:

  • 10 a 19 horas (8 horas lectivas)

DESCUENTO DEL 20%:

  • Si te inscribes también en el curso 101 ejercicios core training obtendrás un descuento del 20%, es decir, los dos cursos por 176 €. Añádelos al carrito y el descuento aparecerá automáticamente.

Fecha

8 de junio de 2019

Hora

(Sábado) 10:00 - 19:00

Ubicación

Fitness Sport Valle de las Cañas

Av. Juan Antonio Samaranch Torelló, 28223 Pozuelo de Alarcón, Madrid

Profesor

Adquirir entradas / reservar

Listado de asistentes (total: 13)

Antonio LópezRubén Checa BarberoDORI RUANO SANCHÓNFátima Cambra Ruiz de AzuaLázaro Hernández CoelloJuan José Puerta MelguizoJuan Díaz Mª DOLORES BAYARRI LARASandra Aparicio SánchezCarmelo Gómez PiñeroIsabel Méndez AlcázarAlberto Contador PérezJuan Jaramillo Alonso

Precio 110,00€

¿Cuántas inscripciones? -1 +

Precio total 110,00€

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