CAMPUS PROWELLNESS 2024

Aprendizaje, entrenamiento y turismo en el Paraíso Natural

25 horas en 5 días de aplicación práctica donde realizaremos valoraciones para conocer los eslabones débiles, ejercicios progresivos para conseguir movilidad articular, estabilidad y fuerza, aprender a activar para mejorar las habilidades mecánicas, conocer la técnica de los principales ejercicios… pero también para disfrutar de la parte oriental de Asturias. Un evento diseñado y dirigido a toda persona activa que desee mejorar en sus entrenamientos. NO es una formación dirigida a profesionales.

Nueva edición 2024

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El precio del curso es de 175 € (solo incluye la asistencia al Campus de 25 horas)

PROGRAMA

DÍAS

El campus tendrá lugar en la jornada de mañana de 9:30 a 14:30 (5 horas), de lunes a viernes dejando la tarde libre para disfrutar de diferentes actividades, turismo y gastronomía. La organización ofertará de forma optativa y en horario de tarde diferentes actividades como taller de escanciado de sidra, mercadillo nocturno (jueves) y rutas de senderismo
Día 1

  • Activación inicial: ejercicios prácticos
  • Valoración mecánica del miembro inferior
  • Aplicación de ejercicios de mejora de habilidades mecánicas (miembro inferior)
  • Core Activación, taller práctico
  • Técnica del Squat y variantes eficientes
  • Saltos y multisaltos
Día 2

  • Activación mejora: ejercicios prácticos
  • Valoración mecánica de cadera y columna
  • Aplicación de ejercicios para mejorar la estabilidad de columna
  • Core Estable, taller práctico
  • Técnica del Peso muerto y variantes eficientes
  • Ejercicios de glúteos; variantes eficientes del hip-thrust, abducciones, etc.

Día 3

  • Activación mejora: ejercicios prácticos (con materiales)
  • Valoración mecánica del hombro y cintura escapular
  • Aplicación de ejercicios para un hombro fuerte y saludable
  • Core mejora, taller práctico (con medios materiales; kettlebell, elásticos…)
  • Técnica de ejercicios de empuje: push-up y press de hombro
  • Taller de movilidad, secuencia de ejercicios
Día 4

  • Activación mejora: secuencias sencillas
  • Core funcional, variantes en vertical, con compañero, secuencias
  • Training sports: ejercicios para runners, ciclistas y natación
  • Técnica de ejercicios de pull; remos y dominadas
  • Técnica del swing con kettlebell, ejercicios de asimilación

Día 5

  • Activación mejora: secuencias de rendimiento
  • Core & mobility, secuencias de movimientos combinados
  • Cargadas y arrancadas, técnica y variantes eficientes; peso libre y kettlebell
  • Resolución práctica de dudas y consultas
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DOCUMENTACIÓN APORTADA

Acceso a videoteca de ejercicios

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN

29 de julio de 2024

LUGAR

Polideportivo Juan Puerta Valiente.
Avda. Pialla, 33530 Infiesto, Asturias

https://goo.gl/maps/rSGwgXkdgSQkSfV86

FECHA DEL CURSO

Del 5 al 9 de agosto de 2024

El precio del curso es de 175 € (solo incluye la asistencia al Campus de 25 horas)

En Infiesto y alrededores puedes encontrar alojamiento en, hoteles, posadas con encanto, casas rurales e incluso área de autocaravanas.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE CAMPUS?

Este evento está diseñado y dirigido a toda persona que realice práctica deportiva y desee mejorar su mecánica y conocimiento de los ejercicios para aplicarlo a sus entrenamientos. NO es un evento dirigido a profesionales, sino a un público general que tenga inquietud por conocer los fundamentos contemporáneos y como no ¡¡llevarlos a la práctica!!
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