CAMPUS PROWELLNESS 2023
Aprendizaje, entrenamiento y turismo en el Paraíso Natural
25 horas en 5 días de aplicación práctica donde realizaremos valoraciones para conocer los eslabones débiles, ejercicios progresivos para conseguir movilidad articular, estabilidad y fuerza, aprender a activar para mejorar las habilidades mecánicas, conocer la técnica de los principales ejercicios… pero también para disfrutar de la parte oriental de Asturias. Un evento diseñado y dirigido a toda persona activa que desee mejorar en sus entrenamientos. NO es una formación dirigida a profesionales.
Nuena edición 2023
Si tienes cualquier duda o consulta, contactanos a través de nuestro formulario
El precio del curso es de 115 € (solo incluye la asistencia al Campus de 25 horas)
PROGRAMA
DÍAS
- Activación inicial: ejercicios prácticos
- Valoración mecánica del miembro inferior
- Aplicación de ejercicios de mejora de habilidades mecánicas (miembro inferior)
- Core Activación, taller práctico
- Técnica del Squat y variantes eficientes
- Saltos y multisaltos
- Activación mejora: ejercicios prácticos
- Valoración mecánica de cadera y columna
- Aplicación de ejercicios para mejorar la estabilidad de columna
- Core Estable, taller práctico
- Técnica del Peso muerto y variantes eficientes
- Ejercicios de glúteos; variantes eficientes del hip-thrust, abducciones, etc.
Día 3
- Activación mejora: ejercicios prácticos (con materiales)
- Valoración mecánica del hombro y cintura escapular
- Aplicación de ejercicios para un hombro fuerte y saludable
- Core mejora, taller práctico (con medios materiales; kettlebell, elásticos…)
- Técnica de ejercicios de empuje: push-up y press de hombro
- Taller de movilidad, secuencia de ejercicios
- Activación mejora: secuencias sencillas
- Core funcional, variantes en vertical, con compañero, secuencias
- Training sports: ejercicios para runners, ciclistas y natación
- Técnica de ejercicios de pull; remos y dominadas
- Técnica del swing con kettlebell, ejercicios de asimilación
Día 5
- Activación mejora: secuencias de rendimiento
- Core & mobility, secuencias de movimientos combinados
- Cargadas y arrancadas, técnica y variantes eficientes; peso libre y kettlebell
- Resolución práctica de dudas y consultas
DOCUMENTACIÓN APORTADA
Acceso a videoteca de ejercicios
FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN
Inscripciones cerradas
LUGAR
Avda. Pialla, 33530 Infiesto, Asturias
FECHA DEL CURSO
Del 7 al 11 de agosto de 2023
Hospedaje Venecia: https://goo.gl/maps/Un2awLy4UynzghWY6
Posada de Barro https://g.page/la-posada-de-barro?share
Hotel Benidorm https://goo.gl/maps/EhBFdjLVBH53FMwu6
Área de autocaravanas https://goo.gl/maps/HQQpPTXDHK925uxQA


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