El campus tendrá lugar en la jornada de mañana de 9:30 a 14:30 (5 horas), de lunes a viernes dejando la tarde libre para disfrutar de diferentes actividades, turismo y gastronomía. La organización ofertará de forma optativa y en horario de tarde diferentes actividades como taller de escanciado de sidra, mercadillo nocturno (jueves) y rutas de senderismo

Día 1

• Activación inicial: ejercicios prácticos
• Valoración mecánica del miembro inferior
• Aplicación de ejercicios de mejora de habilidades mecánicas (miembro inferior)
• Core Activación, taller práctico
• Técnica del Squat y variantes eficientes
• Saltos y multisaltos

Día 2

• Activación mejora: ejercicios prácticos
• Valoración mecánica de cadera y columna
• Aplicación de ejercicios para mejorar la estabilidad de columna
• Core Estable, taller práctico
• Técnica del Peso muerto y variantes eficientes
• Ejercicios de glúteos; variantes eficientes del hip-thrust, abducciones, etc.

Día 3

• Activación mejora: ejercicios prácticos (con materiales)
• Valoración mecánica del hombro y cintura escapular
• Aplicación de ejercicios para un hombro fuerte y saludable
• Core mejora, taller práctico (con medios materiales; kettlebell, elásticos…)
• Técnica de ejercicios de empuje: push-up y press de hombro
• Taller de movilidad, secuencia de ejercicios

Día 4

• Activación mejora: secuencias sencillas
• Core funcional, variantes en vertical, con compañero, secuencias
• Training sports: ejercicios para runners, ciclistas y natación
• Técnica de ejercicios de pull; remos y dominadas
• Técnica del swing con kettlebell, ejercicios de asimilación

Día 5

• Activación mejora: secuencias de rendimiento
• Core & mobility, secuencias de movimientos combinados
• Cargadas y arrancadas, técnica y variantes eficientes; peso libre y kettlebell
• Resolución práctica de dudas y consultas