FITNESS ARTICULAR

WORKSHOP PRESENCIAL SUSPENDIDO
POR RAZONES DE FUERZA MAYOR (COVID-19)

Partiendo desde una valoración de la función articular, se desarrollan ejercicios y estrategias prácticas para aplicar en salas de fitness con ejercicios de movilidad dinámica y fuerza con el objetivo de garantizar las habilidades mecánicas y optimizar el movimiento sin compensaciones, ya sea para conseguir un mejor patrón postural o también para rendimiento deportivo, ya sea para evitar alteraciones en el running o la eficacia en ejercicios como el squat o el press vertical.

Workshop* intensivo por sólo 120€

*Un WORKSHOP es un curso presencial con participación e interacción de los alumnos, con ejercicios, talleres, etc.

PROGRAMA

HORAS

MIEMBRO INFERIOR; TOBILLO Y CADERA 
De la dorsificación del tobillo a la cadera neutra
(5 horas)

Actuar sobre la mecánica del apoyo para conseguir una función correcta del miembro inferior con mejoras en acciones de marcha, ejercicios básicos de fuerza como squats y evitar alteraciones.

Contenido

  • Valoración funcional del tobillo
  • Influencias mecánicas sobre rodilla
  • Ejercicios de movilidad articular en la dorsiflexión
  • Ejercicios de estabilidad sobre el apoyo
  • Valoración funcional de la cadera
  • Influencias sobre el apoyo y espalda baja
  • Ejercicios de movilidad articular sobre la cadera
  • Ejercicios de estabilidad y fuerza (glúteos)
  • Estrategias y recursos prácticos para la mejora de:
    • Marcha y carrera
    • Squat eficiente y unipodales
    • Prevención valgo de rodilla
    • Salud de la espalda baja

HORAS

MIEMBRO SUPERIOR; COLUMNA TORÁCICA Y ESCAPULOHUMERAL
Ritmo escapular eficiente y patrón postural correcto
(5 horas)

Conocer las compensaciones habituales y devolver la mecánica correcta en la cintura escapular ya sea para corregir problemas de espalda o para mejorar el rendimiento en ejercicios de press y pull.

Contenido

  • Valoración funcional de la cintura escapular
  • Ritmo escapular correcto
  • Ejercicios de movilidad para columna y hombro
  • Ejercicios de reforzamiento articular
  • Pull y press para recuperar el ritmo escapular
  • Estrategias y recursos para la mejora de:
    • Corregir actitud cifótica
    • Evitar alteraciones escapulo-humeral
    • Rendimiento en ejercicios de press vertical
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DOCUMENTACIÓN APORTADA

El curso incluye manual con ilustraciones y textos descriptivos de todos los ejercicios expuestos.

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN

LUGAR

Fitness Sport Valle las Cañas

Av. Juan Antonio Samaranch Torelló 8, 28223 Pozuelo de Alarcón (Madrid)

FECHA DEL CURSO

¿A QUIÉN VA DIRIGIDA ESTA FORMACIÓN?

  • Entrenadores 100% 100%
  • Fisioterapeutas 100% 100%
  • Toda persona que desee mejorar sus entrenamientos 100% 100%
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