Partiendo desde una valoración de la función articular, se desarrollan ejercicios y estrategias prácticas para aplicar en salas de fitness con ejercicios de movilidad dinámica y fuerza con el objetivo de garantizar las habilidades mecánicas y optimizar el movimiento sin compensaciones, ya sea para conseguir un mejor patrón postural o también para rendimiento deportivo, ya sea para evitar alteraciones en el running o la eficacia en ejercicios como el squat o el press vertical.

Conocer las compensaciones habituales y devolver la mecánica correcta en la cintura escapular ya sea para corregir problemas de espalda o para mejorar el rendimiento en ejercicios de press y pull.

• Valoración funcional de la cintura escapular
• Ritmo escapular correcto
• Ejercicios de movilidad para columna y hombro
• Ejercicios de reforzamiento articular
• Pull y press para recuperar el ritmo escapular
• Estrategias y recursos para la mejora de:
  • Corregir actitud cifótica
  • Evitar alteraciones escapulo-humeral
  • Rendimiento en ejercicios de press vertical