MÓDULO 02 FUERZA FUNCIONAL: CORE

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Una formación específica sobre el core donde partiendo de su fundamentación mecánica, se recorre una progresión de ejercicios establecidos en forma de pirámide, iniciada desde la base donde se desarrollan los ejercicios de activación incrementando su exigencia técnica hasta culminar en la cúspide con objetivos de rendimiento e integrados en acciones multiarticulares. Un análisis práctico y aprendizaje de su función a través del movimiento, recorriendo multitud de ejercicios prácticos y útiles para aplicar en aéreas de la fisioterapia, la mejora funcional o el entrenamiento deportivo.

* Descuento por tiempo limitado

¿QUÉ CONTIENE ESTA FORMACIÓN?

  • Estabilidad, concepto y función
  • Estabilidad, concepto y función Anatomía y kinesiología, acción y función
  • Conseguir la cadera neutra
  • Presión intra-abdominal
  • Test de valoración
  • Paradigma contemporáneo
  • Pirámide del core
  • Ejercicios prácticos

8 horas de lecciones en vídeo

Lecciones en vídeo de alta calidad con explicaciones, ejemplos y prácticas. Todo lo que necesitas para apreder. Además obtendrás un manual en PDF, presentaciones y artículos relacionados.

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HORAS

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Objetivos de rendimiento

Partiendo de un análisis mecánico del ejercicio donde se expondrán los errores más habituales a la hora de su ejecución, se desarrollarán recursos y estrategias orientadas a facilitar la técnica, evitando compensaciones y otras posiciones incorrectas con el objetivo de conseguir un patrón correcto.

El propio movimiento es la herramienta más eficaz para favorecer el aprendizaje. Abordaremos ejercicios de asimilación técnica así como adaptaciones mecánicas necesarias que deberían estar presentes en toda progresión con el objetivo siempre de transferirlo e integrarlos a otros movimientos más exigentes o intensos.

La nueva visión del entrenamiento funcional ha influido de forma significativa en todas las vertientes de la actividad física. El entrenamiento y desarrollo de la fuerza ha cambiado en contenidos y medios de trabajo, la tradicional musculación trabajando músculo a músculo debe progresar hacia contenidos mecánicamente más reales, trasferibles y funcionales.

Entre los dos extremos en el desarrollo de la fuerza, existe un amplio recorrido de integración y progresiones de ejercicios mucho más interesantes y aplicables a la mayoría de la población. Entre la tradicional musculación desfasada y motrizmente pobre en sus contenidos, y sistemas basados en la alta intensidad y acciones multiarticulares, se pueden trazar multitud de progresiones mucho más adaptables y eficientes para la mayoría de objetivos de la población, desde planteamientos de desarrollo muscular, hasta salud de la espalda.

A través de propuestas de ejercicios prácticos se consigue aplicar los conceptos contemporáneos, desarrollando la función por encima de la forma.

¿A QUIÉN VAN DIRIGIDOS ESTOS CURSOS?

Gran parte de la población que entrena en salas de Fitness continua entrenando como en la década de los 80’s, con modelos bastantes desfasados que son ampliamente mejorables. Por otra parte, existe gran parte del público activo o que desea un programa de fuerza pero no basado únicamente en conseguir desarrollo muscular, sino una fuerza funcional donde además de mejorar su condición física y estética, mejore su control postural, prestaciones mecánicas y salud articular. Un modelo donde se aúnen control postural, eficiencia mecánica y desarrollo de la fuera dentro de un concepto de Fitness asequible a la mayoría de objetivos y población.

Fuerza Funcional pretende generar conocimiento para poder prescribir y desarrollar programas de fuerza destinados a la mayoría de la población que se encuentran en este estado intermedio y que a día de hoy no encuentran una adaptación practica a sus exigencias.

Es una formación de especial interés para los profesionales de la actividad física organizada dentro de un centro deportivo, profesionales del ámbito médico o terapéutico que trabajen con el ejercicio físico dentro de su desarrollo profesional o incluso personas que deseen ampliar conocimientos para actualizar sus entrenamientos.

  • Instructores y entrenadores 100% 100%
  • Preparadores Físicos 100% 100%
  • Fisioterapeutas 100% 100%
  • Cualquier persona que desee ampliar conocimientos 100% 100%

CONTENIDO GENERAL DE LOS MÓDULOS

El programa consta de cinco módulos con contenidos independientes pero complementarios donde el concepto del desarrollo funcional de la fuerza es el hilo conductor y objetivo de todos ellos

Se puede realizar un solo módulo, o complementar y ampliar conocimientos realizándose todos los módulos según los objetivos y desarrollo profesional

Aprende a tu ritmo

Este curso es vitalicio. Puedes repasar los contenidos tantas veces como quieras

Certificado

Al finalizar el curso obtendrás un certificado en formato PDF que acredita tu formación

Multidispositivo

Puedes realizar el curso desde tu PC, tablet o smartphone, desde cualquier sito

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Actualizados

Contenidos actualizados frecuentemente, para que estés siempre a la última

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