TUTORIALES DE EJERCICIOS
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Mejora tu TÉCNICA del SQUAT con este recurso práctico
El SQUAT o SENTADILLA es un ejercicio que requiere una TÉCNICA correcta y este recurso práctico con el cajón te ayudará a un mejor ejecución.
Muchos más recursos en el curso on-line de SQUATS https://prowellness.es/formacion/squats-de-la-salud-al-rendimiento/
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ESTIRAR a los flexores de CADERA. 3 ejercicios progresivos.
Te propongo 3 ejercicios progresivos para ESTIRAR y ganar MOVILIDAD ARTICUALAR en la CADERA consiguiendo un estiramiento de los FLEXORES de CADERA, para el PSOAS y en especial en el RECTO ANTERIOR FEMORAL. Espero que lo apliques a tu ENTRENAMIENTO
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CORE con step
Comprueba todas las posibilidades que te permite el uso del STEP para ampliar tu repertorio de ejercicios de CORE , una forma mucho más amena de entrenar tus ABDOMINALES
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Alternativas EFICIENTES a los GIROS RUSOS
Vamos a incluir estas ALTERNATIVAS EFICIENTES que aportan beneficio pero sin riesgo, opciones mucho mas interesantes que los tradicionales y agresivos GIROS RUSOS para el trabajo de los ABDOMINALES. Estas propuestas de trabajo del CORE con medios sencillos resultarán mucho más interesantes para tu ENTRENAMIENTO.
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SQUAT UNIPODAL elevado desde cajón
TÉCNICA y variantes de este PISTOL realizado en apoyo elevado sobre cajón, una variante mucho más EFICIENTE. Analizamos la TÉCNICA adecuada y la utilización de diferentes medios de carga como PESO LIBRE y TENSOR.
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ESPALDA SANA con 3 ejercicios con tensor
Descubre cómo con un TENSOR o BANDA ELÁSTICA puedes conseguir grandes beneficios en el objetivo de mejorar la POSTURA y conseguir una ESPALDA SANA
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Estira ISQUIOSURALES de forma segura
Con este ejercicio de ESTIRAMIENTO conseguirás MOVILIDAD en la CADERA de forma fácil y segura. Un recurso para aplicar a tu ENTRENAMIENTO.
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Liberación LUMBAR para una ESPALDA SANA
Vamos a liberar de presión y tensiones a la región LUMBAR con la ayuda de un FITBALL. Un recurso sencillo para conseguir una ESPALDA SANA.
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