TUTORIALES DE EJERCICIOS
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Split desde abajo, para su ejecución TÉCNICA correcta
Aunque parece sencillo, el SPLIT es un MOVIMIENTO que no se realiza con la TÉCNICA correcta, te explico una estrategia para facilitar su EJECUCIÓN e incluirla en tus ENTRENAMIENTOS
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Ejercicios de TRÍCEPS diferentes
Sal de los clásicos EJERCICIOS de TRÍCEPS e incluye estos ejercicios no habituales que aportan beneficio extra!!! Nuevos retos y estímulos para tu ENTRENAMIENTO
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5 ejercicios fáciles para GLÚTEOS
Para entrenar al GLÚTEO tenemos opciones muy eficientes fuera de los convencionales. Estos 5 EJERCICIOS aportan mayor transferencia hacia acciones deportivas y mejoran la capacidad motriz. Recursos útiles para aplicar a tus ENTRENAMIENTOS
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Objetivo: retar al CORE
El CORE es mucho más que hacer ABDOMINALES, debemos aplicar acciones que reten la estabilidad, estos EJERCICIOS te resultarán mucho mas eficientes que hacer cientos de ABDOMINALES
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CORE con balón medicinal - 10 ejercicios
Aprovecha las posibilidades que nos ofrece el BALÓN medicinal para conseguir nuevos ejercicios de ABDOMINALES y estímulos eficientes para el CORE. 10 ejercicios progresivos, desde estables en el suelo, hasta acciones de potencia y rendimiento.
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Plancha prono, mejor dinámica que estática
La plancha prono es uno de los ejercicios mejores para trabajar el core, pero debemos evitar mantenerla estática durante mucho tiempo, es mejor opción variarla junto a otras posiciones para conseguir un entrenamiento de los abdominales mas eficientes.
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Squat; las rodillas por delante de los pies..!!
Un criterio tradicional e incorrecto ha sido el de "no proyectar las rodillas por delante de los dedos de los pies" sin embargo es incorrecto. Para conseguir una técnica correcta en tu sentadilla, las rodillas deben adelantar a los pies. Aquí te lo explico. Si quieres saber mas, puedes realizar mi curso de "Fuerza Funcional Construcción" una formación con recursos prácticos para mejorar tu técnica en los principales movimientos. Visita www.prowellness.es -
Push up correcto e incorrecto
Comparativa de un push-up realizado incorrectamente con una ejecución correcta -
Progresión Arrancada mancuerna
Ejercicios progresivos para desarrollo de la potencia