TIPS FORMACIONES
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F040 Alinear columna con una pica para sentarse
Una de las cuestiones más importantes es la de conseguir una buena estabilidad en la columna vertebral y adquirir así una correcta disociación lumbopélvica. Aprendizaje no solo interesante para una adecuada salud de la espalda, sino también para transferirla a un squat o peso muerto. Una habilidad mecánica que debe ser comprendida y entrenada.
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F026 El remo y su relación con el hombro
Una clave para conseguir realizar un remo con mancuerna es la de fijarse en que el movimiento comienza en el hombro y no en el codo. En este ejemplo puedes ver el movimiento correcto e incorrecto.
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F045 Cuádriceps con tensor
Un recurso muy interesante es el de utilizar un tensor para conseguir vectores de resistencia específicos a una articulación para aplicar un estímulo diferente a un músculo, en este caso hacia el cuádriceps. Este es un ejemplo de cómo conseguir un ejercicio mucho más funcional que la máquina de extensión de piernas.
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F035 pull-up asistido con tensor
Cómo disponer el tensor de la mejor forma para conseguir hacer dominadas asistidas. El tensor ofrece grandes posibilidades con una ayuda muy interesante para conseguir tus primeras dominadas.
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F007 Instructor del movimiento
Dejemos atrás conceptos tan anacrónicos y poco profesionales como "monitor de musculación" o "sala de pesas"... Los buenos profesionales, bien formados deben ser "educadores del movimiento" y luego podrán utilizar mas herramientas como la musculación analítica, la halterofília, el hiit o cualquier otro sistema, pero la base es comprender la mecánica humana.
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F006 Primero, moverse bien
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F005 El eficaz pero no eficiente Ronnie Coleman
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F001 generar conocimiento
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F004 Mejor estudiante que fiel seguidor
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