Controlando a la cadera

Controlando a la cadera

La cadera es el nexo de conexión entre el tren superior e inferior, un control adecuado y activación de los músculos del core, es el primer paso antes de continuar con algunos ejercicios de fuerza.

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Estabilizadores on/off

Estabilizadores on/off

Antes de comenzar cualquier ejercicio debes asegurarte de que tienes en modo on tus estabilizadores. Si no lo tienes seguro, aquí tienes un ejercicio que te ayudará a descubrir y poner en práctica este importante mecanismo.

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