Glúteo en progresión unipodal
Es posible entrenar al gran glúteo sin máquinas. Aquí tienes una progresión que conseguirá una intensidad para cada nivel.
Es posible entrenar al gran glúteo sin máquinas. Aquí tienes una progresión que conseguirá una intensidad para cada nivel.
Seguro que ya has realizado las battle rope y aunque parece un movimiento fácil, muchas personas cometen el error de mover los hombros, síntoma de baja estabilidad. (más…)
Si de verdad estas fuerte y puedes hacer remos con grandes pesos, pásate al pull vertical, las dominadas es un camino más largo e interesante. (más…)
Existen alternativas para un trabajo de cuádriceps con mayor aporte que la cómoda pero poco funcional maquina de extensión. (más…)