Tipo y ancho del agarre
Dependiendo del agarre, la implicación muscular resultará diferente. Selecciona el mas adecuado según tu objetivo. (más…)
Dependiendo del agarre, la implicación muscular resultará diferente. Selecciona el mas adecuado según tu objetivo. (más…)
Algunas posiciones nos facilitan localizar el estiramiento correctamente, consiguiendo una movilización adecuada y efectiva de la articulación y por otra parte evitan riesgos y posiciones incómodas. Estos son algunos estiramientos facilitados. (más…)
Todos sabemos de los grandes beneficios del trabajo excéntrico, aquí tienes algunos ejercicios y recursos para conseguir este tipo de trabajo en los isquiotibiales.
La máquina multipower o smith, permite movimientos con la barra guiados y con mayor seguridad que el peso libre. Unas características que se han contemplado como ventajas pero que a mí no me lo parecen tanto.
La musculación tradicional se rige más por criterios de tradición que por fundamentación. Debemos renovar los ejercicios para avanzar en conocimiento y sobre todo evitar alteraciones.