Mis ejercicios favoritos, a los 40
A medida que se cumplen años y van pasando las décadas, el corazón va dando paso a la cabeza. El balance riesgo/beneficio te permitirá continuar década tras década.
A medida que se cumplen años y van pasando las décadas, el corazón va dando paso a la cabeza. El balance riesgo/beneficio te permitirá continuar década tras década.
Remar es un trabajo cardiovascular no solo de los más efectivos para conseguir quemar calorías, sino también como medio para conseguir un trabajo de toda la musculatura de la espalda muy beneficioso, sin embargo la realidad es que la mayoría de personas que lo utilizan apenas soportan unos minutos y generalmente por molestias en la zona lumbar.
La técnica de la sentadilla frontal resulta más difícil de realizar correctamente que la tradicional sentadilla con la barra por detrás (back squat). Uno de los puntos claves es ser capaces de mantener la columna en una posición más vertical.
El bosu por sus propiedades lo podemos utilizar como punto de apoyo para realizar el curl-up con ciertas ventajas y variedad de posibilidades en cuanto a nivel de intensidad y complejidad.
Aunque denostado en esta última tendencia del mal entendido “Funcitional Training”, el trabajo de musculación desde mi punto de vista tiene mucho que aportar y desde luego mantiene virtudes que prefiero aprovechar y tener a mi disposición.