por Domingo Sánchez | Fitness
Aunque no lo parezca, la posición en la que se disponen las piernas, influyen de forma significativa en la ejecución del press de banca. Analicemos la mejor forma de situar los pies para mayor rendimiento y salud de la columna.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Pedalear adecuadamente no solo es una responsabilidad del tren inferior, la estabilidad de la cintura escapular influye en una mejor técnica y sobre todo salud articular del hombro. Algunos ejercicios muy sencillos consiguen una mejor estabilidad del tren superior.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Esta alteración muy habitual en corredores, conlleva alteraciones asociadas. Conócela y evalúa con este sencillo test si se presenta acortada y con tensión elevada.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Consigue estirar tus isquiotibiales de una forma activa y al mismo tiempo mejorando tu control postural en la cadera y trabajando el erector de la columna, una combinación ganadora.
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por Domingo Sánchez | Fitness
Los ejercicios de elevación de cadera en posición de puente supino, son un excelente ejercicio para conseguir trabajar la cadena posterior, pero… siempre y cuando el glúteo mayor sea el protagonista y no se encuentre inhibido.
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