Gana movilidad con el roller
Amplía tu repertorio de ejercicios con la ayuda del roller, un elemento con más posibilidades de las que pensamos. (más…)
Amplía tu repertorio de ejercicios con la ayuda del roller, un elemento con más posibilidades de las que pensamos. (más…)
Estirar es importante pero mejor es hacerlo sin riesgos. Para conseguir un estiramiento eficiente no estires más, simplemente hazlo mejor. En estos vídeos te enseño cómo hacerlo fácil y seguro. (más…)
Este es uno de esos ejercicios que te aporta mucho más de lo que parece.
Ejercicios que todo corredor debería incluir en su entrenamiento. No solamente mejoran la movilidad del tobillo consiguiendo el estiramiento del potente tejido conjuntivo, sino que también mejoran el control de la pisada.
La articulación del tobillo debe presentar una gran movilidad, no solo para las acciones naturales del pie, sino también para evitar alteraciones en articulaciones como la rodilla, cadera e incluso columna lumbar.