Core quemagrasas

Core quemagrasas

Tradicionalmente hacer abdominales para perder tripa ha sido un clásico en todo programa de entrenamiento, pero por enésima vez esto no solo es una pérdida de tiempo, sino que además resultará lesivo.

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Entrenamientos quemagrasas

Entrenamientos quemagrasas

Existen multitud de medios y métodos de entrenamientos que generan un gran consumo calórico, pero en personas con sobrepeso debemos sopesar las ventajas e inconvenientes de cada uno de ellos para además de conseguir perder peso, resulte efectivo cardiovascularmente y seguro articularmente.

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Pierde peso tonificando

Pierde peso tonificando

¿Es necesario incluir un programa de fuerza para personas que buscan perder peso? Pues aunque a priori no es un trabajo específico para perder «quemar grasa», como efecto secundario si que este tipo de trabajo muscular produce un gasto calórico quemando grasa. Siempre he mantenido que el trabajo de alta intensidad, como el que representa las contracciones musculares en el trabajo de fuerza, además de mejorar el tono muscular, tienen el gran efecto de aumentar considerablemente el metabolismo, cuestión imprescindible para conseguir un ritmo metabólico elevado y conseguir quemar más calorías a lo largo del día.

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