El triángulo de componentes

El triángulo de componentes

Seguramente tenemos la costumbre de clasificar a los ejercicios en fuerza, cardio o estiramientos, incluso en dividir a la sesión en estas componentes. Sin embargo esta es una visión no solo irreal, sino limitante y que no conseguirá optimizar el tiempo de entrenamiento.

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Repeticiones y fuerza

Repeticiones y fuerza

Según las repeticiones que se realizan en cada ejercicio, se trabajar un componente u otro de la fuerza muy diferente. Aquí encontrarás las referencias en cuanto a margenes de volumen de trabajo tanto para la fuerza con desarrollo muscular, como incluso para ayudarte en la definición y perdida de peso.

Cuando utilizamos el término de fuerza, generalmente lo atribuimos a un objetivo de desarrollo muscular y cargas elevadas, sin embargo, la fuerza

 

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Entrenamientos quemagrasas

Entrenamientos quemagrasas

Existen multitud de medios y métodos de entrenamientos que generan un gran consumo calórico, pero en personas con sobrepeso debemos sopesar las ventajas e inconvenientes de cada uno de ellos para además de conseguir perder peso, resulte efectivo y seguro.

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