Squat en apoyo, tres variaciones

Squat en apoyo, tres variaciones

La espaldera o cualquier apoyo a viarios niveles, puede ser de gran utilidad para conseguir variaciones a la sentadilla tradicional. Estos tres ejercicios es un ejemplo de fuerza mucho mas con interesantes transferencias hacia gestos deportivos.

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Conoce y evita el flato

Conoce y evita el flato

Todo el mundo lo ha sufrido, ha experimentado lo molesto que es, pero… sabes ¿por que se produce? ¿Por qué aparece sobre todo corriendo? ¿Cómo evitarlo? Vamos a ver qué es el flato, analizar la causa que lo produce y así podrás evitarlo, al menos en la mayoría de las ocasiones.

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La ITV de las zapatillas

La ITV de las zapatillas

Sin lugar a dudas uno de los medios materiales que más importancia sobran en la práctica deportiva son las zapatillas. Lo primero es elegir unas zapatillas adecuadas, pero posteriormente no debes olvidarte de su mantenimiento y desde luego de renovarlas. Ten en cuenta estos cuatro puntos para la inspección técnica de tus zapatillas.

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Piernas en espaldera

Piernas en espaldera

Cuando no tenemos muchos medios a nuestra disposición, tenemos que acudir a recursos y utilizar otros medios materiales para generar resistencias. Con una espaldera y el propio peso corporal podemos crear varios movimientos para trabajar el tren inferior.

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