Para realizar un adecuado press vertical con barra sin compensaciones, es necesario disponer de una óptima movilidad de hombros, principalmente en el rango de flexión para conseguir la posición vertical de los brazos sin compensaciones en el resto de la columna.
Te explico este sencillo test para evaluar tu movilidad ¿Puedes realizarlo?
Si no puedes conseguir el rango de movilidad completa seguramente es por un dorsal ancho con elevada tensión. Será necesario incidir sobre este gran músculo con ejercicios progresivos y facilitados. En Prowellness Gallery podrás encontrar multitud de recursos para este objetivo, programas con diferentes niveles y bloques express locutados para complementar tu entrenamiento. REGÍSTRATE GRATIS y comienza!!