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Fitness
Alternativas eficientes, en ejercicios de fuerza
Ya sabemos de las grandes bondades del entrenamiento de fuerza, sin embargo, para conseguir todos sus beneficios sin asumir riesgos articulares...
Test (con VIDEO) para un buen press vertical
Para realizar un adecuado press vertical con barra sin compensaciones, es necesario disponer de una óptima movilidad de hombros, principalmente en...
¿barra o peso libre?
El peso libre es más funcional que las máquinas, permiten el trabajo de los estabilizadores y se puede modificar la velocidad de trabajo, sin...
Evalúa la movilidad de tus hombros
El trabajo de fuerza y desarrollo muscular debe estar conjuntado con una buena movilidad, si olvidamos esta última componente, seguramente lo...
Los 3 pilares de la hipertrofia
El desarrollo muscular es una adaptación multifactorial, sin embargo, los estudios apuntan a 3 factores claves que desencadenan la respuesta...